Aktuelle wissenschaftliche Studien belegen einmal mehr - Bewegungsmangel und vor allem eine zu schwache Muskulatur ist die Ursache vieler Krankheiten und Beschwerden. NUR die wohldosierte Kombination aus Kraft- UND Ausdauertraining mit zielgerichteter Trainingsplanung bringt Fortschritte, um diesen Bewegungsmangelkrankheiten entgegenzuwirken. Nach Anamnese, Fitnesscheck und Bodyscan zur Ermittlung aktueller Körperdaten werden Trainingsteilziele festgelegt.  Es folgt auf Wunsch ein individueller Trainingsplan mit anschliessender gründlicher Einweisung. Dann kann´s endlich losgehen. Und das Beste: Das alles kostet nichts extra! Ideal ist die Kombination aus Ausdauer,- Gerätetraining und Kursen denn Fitness heißt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichermassen.

Dies alles kombiniert mit gut umsetzbaren Ernährungstipps führt zu schnellen und vor allem sichtbaren und fühlbaren Ergebnissen nicht nur bei denen die Abnehmen wollen.

KURSBEREICH

Nach unserer Devise: Qualität vor Quantität  - bieten wir ausgesuchte Kurse mit wirklich gut ausgebildeten Toptrainern, die wirklich Spaß machen und dadurch auch motivieren. Die Kurse sind seit Jahren immer gut besucht, wodurch man eine Garantie hat, das Sie auch tatsächlich stattfinden und nicht nur Platzhalter im Kursplan sind. Die Kurse lassen sich auch per Tageskarte für 10€ oder 10er Karte schon für 90€ sehr günstig buchen - eine Mitgliedschaft ist dann nicht erforderlich. Lediglich die Vormittagskurse erfordern den Eintrag in eine Teilnehmerliste - ansonsten einfach zur Startzeit da sein.

Alex - Sporttherapeut und Dipl.Sportlehrer ist u.a. für die Trainingspläne/Zielkontrollen und Personal Training zuständig.

Tanja, Deutsche Meisterin freestyle Akrobatic Meisterschaften, Gymnastiklehrerin, Pilates,- und Biketrainerin gibt immer Montags den Total Body mit Kraftbetonung und den anschl.  Power Bike Kurs. Ausserdem Sonntags den Pilates Kurs -Training für die Körpermitte- auf fortgeschrittenem Niveau, welches man bei regelmäßger Teilnahme erlangen kann und die Bodyforming Kurse. Im Anschluß Sonntags wird 30Min die Bauchmuskulatur gepowert. 

Edith - Power Trainerin, die zu heißer Musik Mittwochs einen schweisstreibenden Zamboo anbietet.  

Bernd - 8maliger Landesmeister +Prüfer Tae-Kwon-Do 4. Dan, lizensierter Tae-Bo, Ki-Boe, Kick-Fit Instuctor immer Do 18:30 Uhr

Lassen Sie sich überraschen und von uns zu einem Gratis-Kurs einladen - einfach JETZT anrufen:

fon  02238-963496 und den Trainingsgutschein ausdrucken und mitbringen. Die Kursteilnahme ist Gratis. Gerätetraining sollte terminlich vorab mit einem unserer Trainer abgestimmt werden, ansonsten ist Gerätetraining nur mit Tageskarte von 10 € möglich, bei einer Mitgliedschaft erhalten Sie diesen Betrag jedoch voll erstattet!

Wir kooperieren erfolgreich mit vielen Krankenkassen, Ärzten und Physiotherapeuten.

Step: Konditionstraining auf dem Stepper - einer speziellen höhenverstellbaren Plattform mit Choreografien unterschiedlicher Anforderung. Stepper werden auch gerne bei anderen Kursen mit eingesetzt. (Do 18 Uhr).

Total-Body: Mitreißendes Ganzkörpertraining mit Tubes und Kleingewichten zur Verbesserung von Kraft und Koordination und zum wirksamen Training von Problemzonen - auch für Anfänger geeignet.

Pilates: Ruhiges aber auch anspruchvolles auf die Körpermitte und Atmung orientiertes Mattentraining. Bauch- und Rückenmuskulatur wird nachhaltig gestärkt, die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Dehnungs- und Entspannungsübungen mit Yogaelementen runden das Training ab. Jeder trainiert in seinem Level. Abwechslungsreich durch laufend neue Choreografien und auch durch zeitweisen Einsatz von Bällen oder Foam-Rollern. Das hohe Niveau wird bei regelmäßiger Teilnahme erreicht, bis dahin trainiert jeder in seinem Level.

BOP: Klassisches Bauch, Oberschenkel und Po Training zur Straffung der Problemzonen. Wird abwechselnd zum Total Body angeboten.

Power Bike:  Mit stationären Bikes in der Gruppe zu mitreißender Musik fahren und das absolut wetterunabhängig - sogar mancher Radprofi schwört auf Indoor Biking ausserhalb seiner Saison. Jeder findet seinen eigenen Level und kann mit seiner Pulsuhr seine persönlichen Grenzen kontrollieren und kennenlernen. Ständig neue Trainingsprofile auf wechselnde TOP aktuelle Musik! Schnelle Verbesserung der Sauerstoffaufnahme und Kondition - Optimierung der Nährstoffversorgung der Gelenke und das alles ohne Stoß,- oder Druckbelastungen - das ist POWER BIKE. (Mo/Mi 19 h)

Bodyforming: Krafttraining im Zirkeltrainingsbereich unter Anleitung erfahrener Trainer -auch im Rahmen des Abnehmclubs. Mehrere Termine werden wöchentlich angeboten. (Mo 20  Mi 18  Fr 19 Uhr)

Abnehmclub: Moderates Training im Cardiobereich und Trainingszirkel unter Anleitung eines qualifizierten Trainers mit begleitenden Ernährungsworkshops - für alle die mehr als ein paar Pfund abnehmen wollen.

Krafttraingsbereich: Isoliertes Krafttraining an unseren rund 80 Trainingsmaschinen führt durch abwechslungsreiche Trainingspläne zu schnellem Kraftgewinn und Aufbau von Muskulatur - bei Frauen strafft und formt sich die Figur, während sich bei Männern die Muskulatur sportlich stärker ausprägt. Durch nachhaltig erhöhten Stoffwechsel nimmt man überflüssige Pfunde ab.

Cardiozirkel: Durch die vielen verschiedener LIFE FITNESS Ausdauergeräte ist ein abwechslungsreiches und pulsgesteuertes Ausdauer und Herz-Kreislauf-Training wetterunabhängig möglich! Verschiedene Crosstrainer, Laufbänder, Stepper oder Fahrräder - sitzend oder liegend - ermöglichen hier tolle Abwechslung mit einer riesigen Programmauswahl.

Rückenfit: Rückenschmerzen - die Volkskrankheit Nr 1. Tun Sie aktiv etwas dagegen und nehmen Sie sich einfach die Zeit - auch präventiv, also schon bevor es zu Problemen kommt. Qualifiziertes Training das manche auch bereits aus Ihrer REHA kennen.

In Verbindung mit manuellen Massagen - auch bei uns im Haus buchbar - haben Sie schnelle Erfolge - Schmerzfreiheit und neue Mobilität.

Zamboo: Latino-Dancemoves und Bollywood wie im bekannten Zumba schweisstreibend gemixt

Tae-Bo: Das Original aus LA von Billy Blanks (www.ifaa-billyblanks.de)  - jetzt im Bodytec!

Kurse mit Teilnehmerliste: Hier führen wir aus organisatorischen Gründen und zum Nachweis bei Teilnehmern der Krankenkassenkurse nach §20 Teilnehmerlisten, bitte zum Kurs vorher eintragen bzw. anmelden. (Vormittags)

EINIGE KURSE SIND NICHT STÄNDIGER BESTANDTEIL DES AKTUELLEN KURSPLANS, SONDERN WERDEN NACH AUSHANG KOSTENFREI ALS WORKSHOPS ANGEBOTEN - SO AUCH DIE ERNÄHRUNGSSEMINARE.